便秘是日常生活常常会碰到的状况，这类状况存有于各种各样年龄层的群体中，润肠通便能够 挑选治疗药物，但饮食疗法也是非常好的挑选，那麼吃什么可以治疗便秘呢?冬天便秘怎么办呢?有关这种问题下边就要我们一起去看一下吧。
吃什么可以治疗便秘
1、白芝麻
在出現便秘的情况下能够 挑选吃一些白芝麻来减轻病症，白芝麻是能够 滋养肠胃，促进消化的，很合适肠燥便秘的人服用。把黑芝麻粉炒过后，和冬桑叶一起碾成粉末状，随后添加纯蜂蜜制成桑麻丸，每日服食12到15克，坚持不懈1月。
2、阿胶糕
阿胶糕是非常好的滋补品，许多 的女性朋友也是较为了解的，阿胶糕除开能够 补阴补血补气以外，还能够润肠通便，很合适气血虚便秘的人服用。老年人或者气血虚的人得了便秘，可以用2克的阿胶糕、3根葱根、2汤勺的纯蜂蜜，先把葱根自来水煎好后，随后添加阿胶糕拌和溶化，再添加纯蜂蜜调均匀，在餐前温服就可以。这一方式针对生完孩子孱弱、大便秘涩的人也很合适。
3、香蕉苹果
香蕉苹果是促进消化非常好的新鲜水果，在便秘的情况下能够 挑选吃一个香蕉苹果就可以处理问题了，特别是在合适性热便秘和下意识肠燥便秘的人，每日吃两三次的香蕉苹果，每一次吃个一两根。
4、甘庶
甘庶能够 润肠通便和清热解毒，还能生津止渴，很合适性热便秘的人吃。可以用青皮芒的甘蔗榨汁，随后添加纯蜂蜜，一起调均匀，每日早中晚空肚食用就可以。
5、梨
梨性凉，能够 润肺、生津止渴和清热解毒。针对躁热的便秘病人，吃梨润肠通便很有实际效果。在中药大辞典里边有提及，梨能够 润肠通便。开宝本草也是有心浮气躁，说梨能够 “利上厕所”。
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