投实心球需要锻炼什么
1、鞭打练习。向前上方徒手挥臂练习,击打前上方用标杆固定一标志悬浮物练习,两脚左右开立,与肩同宽,两手握持排球或者轻重量的实心球上举,先用单臂交替向前上方挥臂练习,并结合蹬地、重心前移、收腹,然后再用双臂同时进行动作,由慢到快逐步过渡,这个方法主要是提高出手速度的练习
2、坐姿、蹲姿双手头上扔实心球练习。面对投掷方向,分别采取坐立和下蹲的姿势,双手持球,由头上向前上方将球投出,锻炼上肢和腰部用力。
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问:请问下糖尿病人(刚检查出来的)近48岁男人,饮食和生活上有注意的么?
答:您好,糖尿病,规律用药,含糖高的食物不能吃,含脂肪,淀粉的食物少吃,以五谷杂粮为主。 建议,低糖低盐低脂饮食,杂粮食物为主,保持心情舒畅。详情>>
问:我肾阴虚肾阳虚都有,要怎么办?日常生活要注意什么?买什么药?多长时间可以恢复?
答:中医认为,任何事物都分为阴阳两个方面,人的肾也有肾阴和肾阳之分,肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的,也可能是肾阳虚造成的,所以,补肾要查明原因,分型而补。 ...详情>>