实心球怎么练出手速度(实心球出手高度怎么练)
实心球是一种原地投掷项目,出手速度是投掷实心球的核心技术动作,要想获得较大的出手速度,可以通过以下方法练习:
1、负重练习:绑腿沙袋练习腿部爆发,马甲沙袋,则对全身心肺耐力与速度,都有好的提升。
2、徒手训练:更加灵活,短跑训练、立定跳远、原地摸高都是提升爆发力的直接、有效途径。
3、通过沙袋练习打击速度,同时爆发力也会有大幅提升。
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答:每日初茶淡饭的 生活简朴 一年四季就那么一两件衣服详情>>
问:总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
答:li660912同学: 您好!您有这样的想法非常好,说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵,有这样的心理,我想您一定会在学习上下苦功夫,以优异的成绩来回报父...详情>>