即食燕麦怎么吃降血脂(燕麦怎么吃降血脂效果最好)
桑葚燕麦羹材料燕麦100克、桑葚50克、白糖适量。做法1、准备一盆开水，晾凉后放入少许盐，做成淡盐水备用;桑葚洗净，用淡盐水浸泡5分钟;燕麦淘洗干净。2、锅里放入适量的清水烧开，然后放入燕麦，用中火煮粥，煮成粘稠状。3、下入洗净的桑葚烧煮3分钟，加糖搅拌均匀即可。红豆燕麦粥材料：红豆30克、燕麦片20克、大米70克、白糖适量。做法1.大米、红豆分别入清水泡发，冲洗干净备用;燕麦片洗净。2.锅置火上，倒入清水，放入大米、红豆煮开。3.加入燕麦片同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。
桑葚燕麦羹
材料
燕麦100克、桑葚50克、白糖适量。
做法
1、准备一盆开水，晾凉后放入少许盐，做成淡盐水备用;桑葚洗净，用淡盐水浸泡5分钟;燕麦淘洗干净。
2、锅里放入适量的清水烧开，然后放入燕麦，用中火煮粥，煮成粘稠状。
3、下入洗净的桑葚烧煮3分钟，加糖搅拌均匀即可。
红豆燕麦粥
材料：红豆30克、燕麦片20克、大米70克、白糖适量。
1.大米、红豆分别入清水泡发，冲洗干净备用;燕麦片洗净。
2.锅置火上，倒入清水，放入大米、红豆煮开。
3.加入燕麦片同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。
喜***
2023-12-27 19:00:19
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