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铅球中什么是垫步

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铅球中什么是垫步


        

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  • 2023-08-11 04:00:15

    垫步推铅球是为高中阶段学习滑步推铅球的一种过渡性技术,垫步和滑步都是为了使铅球在出手的瞬间获得较大的初速度。在教学中要强调垫步的动作方法,抓住垫步与最后用力的紧密衔接这一技术关键。

    A右侧向移动比较快,要求:屈膝微蹲,移动动作而平稳B增强腿步肌肉力量练习C徒手垫步:要求重心平稳,脚步移动快速有力。要求做出超越器械动作,蹬地有力,两腿同时用力,几乎同时落地。

    R***

    2023-08-11 04:00:15

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