苹果是日常生活很常见的水果，营养成分是十分高的，很多人平常都喜欢吃苹果，常常吃苹果不但能够 提高人体的抵抗能力，并且还能够防止便秘的产生，对身心健康的益处是十分多的，苹果全身全是宝，皮也是能够 用于吃的，但是苹果的营养成分尽管高，可是在食用方法上很多人可能有误，那苹果食用方法恰当時间是什么时候?
苹果食用方法恰当時间是什么时候?
中医学觉得身体在早上时是肠胃活动最充沛的情况下，那时吃苹果有益于人体消化吸收，晚饭后的新鲜水果不利消化吸收，吃得过多，使糖转换为人体脂肪在身体沉积，因此吃苹果尽可能挑选在下午前，要不是餐前三十分钟，要不是餐后三十分钟。那就是餐前吃還是餐后吃呢?许多 人觉得饭后吃水果才算是良好习惯。可是近期研究发现，实际上这并不合理，饭后吃水果非常容易被先吃下的食材阻碍于胃中，出現腹胀、便秘等病症，给消化吸收产生欠佳影响，并且苹果中的单宁酸和蛋白融合转化成不不容易消化吸收的单宁酸蛋白，更会是胃肠肿胀。因此，餐后两个小时后再吃苹果比较好。
空腹服苹果能够 清除身体的内毒素，空腹服完没的多长时间便会有尿感，餐前半小时吃苹果最好是，能够 降低摄入发热量30%，对人体很有益处。因而宜将吃苹果分配在餐前三十分钟上下;更由于新鲜水果一般是直接生吃，餐前吃可维护身体的人体免疫系统免遭熟菜的欠佳刺激性，对人体免疫系统很有利。空腹服苹果一个，葡萄糖迅速便转换为葡萄糖，被身体消化吸收，约三十分钟后，自感精力旺盛，另外，空腹服苹果，还可使胆液代谢流动性，不许胆液在胆襄里集聚時间太长，避免胆结石。可是从消化吸收层面看来，有胃病的人不适合早晨空腹吃水果。
所以说，吃苹果還是有注重的，还需要看个人的差别和需要。
每日吃苹果的最佳时间
1、早饭时可空腹服苹果
在前一天的晚饭后至当天早饭前，一般人都超出10个钟头未进餐，肝糖基本耗光，早上甚感疲惫。此刻，空腹服一个苹果，葡萄糖迅速便转换为葡萄糖，被身体消化吸收，约三十分钟后，自感精力旺盛，空腹服苹果，还可使胆液代谢流动性，不许胆液在胆襄里集聚時间太长，避免胆结石。
2、临睡前吃苹果益处多
第二个最佳时间是熬夜前一小时吃苹果，不但可清除口腔内病菌，改进肾功能，还有利于入眠，不容易失眠，因此吃苹果也是非常好的保健方法。
3、饭后吃水果不利于身心健康
许多 人觉得饭后吃水果才算是良好习惯。可是近期研究发现，实际上这并不合理，饭后吃水果非常容易被先吃下的食材阻碍于胃中，出現腹胀、便秘等病症，给消化吸收产生欠佳影响。因而宜将吃苹果分配在餐前三十分钟上下;更由于新鲜水果一般是直接生吃，餐前吃可维护身体的人体免疫系统免遭熟菜的欠佳刺激性，对人体免疫系统很有利。