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打羽毛球肩膀受伤如何恢复

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打羽毛球肩膀受伤如何恢复


        

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  • 2023-12-27 13:00:00

    肩部受伤分为肩关节损伤和肩部肌肉拉伤两种。由于打羽毛球时,主要运动集中在肩部,所以肩部发生的损伤比较常见。

    恢复建议:

    1、减少使用肩部的活动,让肩部充分休息一段时间。

    2、可服用三七片、跌打损伤丸、消炎药等,同时使用外敷的药物,比如云南白药气雾剂等。

    3、用红外线等进行理疗。

    4、恢复期间,应避免剧烈运动,尤其是手部过顶活动,防止损伤加重。

    y***

    2023-12-27 13:00:00

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