手机屏幕的亮度调得太亮或太暗对眼睛都不好，屏幕的亮度应根据环境条件进行调节。
1、过亮：
对眼睛的刺激性比较大，瞳孔紧张收缩，引起眼睛疲劳。另外，持续的刺激还会破坏泪膜层，使眼睛出现刺痛、流泪、畏光的问题。
2、过暗：
一样也会对眼睛造成伤害。在弱光下会导致瞳孔张大，此时寻找目标物体会因为过度调节而引发眼疲劳弱光对感光细胞的刺激不足，还会导致看清东西更费力，最终加深近视度数。
屏幕亮度暗点好还是亮点好
屏幕亮度由周围环境来决定。若周围环境比较昏暗，手机屏幕亮度调至50%是比较合适的。在光线比较充足的环境中亮度可以调整为70%至80%。
晚上玩手机屏幕暗点好。原因如下：
1、因为周围黑暗，光线对比强度太大对眼睛不好。
2、眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。
3、在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。
4、为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。
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