含糖量2.8大卡
做法
步骤1
大米洗2遍，容器内倒入清水。
步骤 2
放到蒸锅里，蒸锅加水，大火烧开。
步骤 3
冒气后转中火，总共用了30分钟。
小贴士
水和米的比例1：1。时间和米的多少在做一定的调整。
蒸大米含糖量
蒸米饭的含糖量相对来说是比较高的。米饭中含有大量的蛋白质以及淀粉，而淀粉经消化道消化后会转变成糖类，一些患有糖尿病的人群，米饭的摄入量也不宜过多，可能会使血糖升高。米饭每100克中含有71.8克碳水化合物。均衡膳食有利健康。
蒸大米含糖量
100克蒸大米的含糖量是5.8毫克，白面的含糖量是2.1毫克，小米含糖量是3.2毫克，玉米面的含糖量是4.3毫克。
大米主要是淀粉这种多糖，含75%左右，因为现在大米加工精度高，除淀粉和少量脂肪(2%)、蛋白质(7%)外，其他成分都在加工中跑了。可以在日常的饮食中多添加一些粗粮，含糖少而且低脂低胆固醇，比如梗米，荞麦，燕麦，各种豆类，枸杞子，山药等，在配合药物治疗会有好的见效。
2.相对来说大米的含糖量要小于面粉.可以在日常的饮食中多添加一些粗粮，含糖少而且低脂低胆固醇，比如梗米，玉米，荞麦，燕麦，各种豆类，枸杞子，山药等，在配合药物治疗会有好的见效。
答：详情>>
问：总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
答：li660912同学： 您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...详情>>
问：关于肝功能的问题在医院做肝功能检查，查出我是病毒携带者。说是135阳性，问题不严...
答：乙型肝炎与“两对半” 肖杰生 要知道有没有感染乙型肝炎病毒，人们都懂得须抽血验乙肝表面抗原（ＨＢｓＡｇ，旧称ＨＡＡ）才能明确。近年来有些医院又开展了多个检验...详情>>
