体能考核标准有引体向上，3000米跑，仰卧起坐，俯卧撑，负重折返跑等等。
一.引体向上：引体向上是锻炼上身肌肉的运动，要求有一定的握力和上肢力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成，是最基本的锻炼背部的方法，是中考和高中体育考试项目之一，是衡量男性体质的重要参考标准和项目之一。
二.仰卧起坐：仰卧起坐可以增强腹部肌肉的力量，也增强腹部肌肉的弹性，可以保护背部，并且改善体态，同时可以拉伸背部肌肉，还可以促进肠胃蠕动，提高肠胃吸收能力，增加肺活量，提高运动能力，仰卧起坐时不能手抱头，不然很容易造成脊椎的问题，可以将双手放在胸前，速度不能太快，起来的速度快一些，下去的速度要放慢一些。
三.俯卧撑：做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来下降身体，胸部距离地面应该是2到3厘米左右，然后要马上用力撑起，回到起始位置，在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练，俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，是很简单而十分有效的训练。
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问：怎么帮助精神病人恢复?她(家庭主妇)患有多疑症,也有的医生说是精神分裂症,总是怀...
答：●做好病人的安全管理。 ●为病人安排一个合理的作息时间。 ●做好病人的服药护理：常对病人讲坚持服药的重要性；防止病人一时冲动大量服药；观察病人是否主动服药和把药...详情>>
