中学生夜跑好吗
夜跑不好。在传统中医的角度：白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。对于青少年，比较适合锻炼的时间是早上6点–7点和下午的5点–6点。早上适合慢跑，距离可以根据个人的体质和状态选择，一般1公里也差不多了如果想加强能力可以在下午练习快跑和变速跑，但早上记得不要过于激烈，晚上更不要锻炼了。祝你身心健康！
嫒***
2023-08-11 23:00:00
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