九年级跳远只有一米五怎么办
跳远一米五，怎么办哎呀，你这个弹跳能力是要多锻炼啊，每天早晨五点半起来啊，为小区或者跑个慢跑啊，跑个一公里，慢慢增加到五公里，每天跑坚持下去啊，两个月以后你跳远两米基本上是没问题的啊，增加弹跳能力，跑步是最好的如果是小学生跳远1.5米还属于正常现象，若是成年人该成绩就偏低很多了 。快速提高成绩的方法是：一是以提高身体综合素质为主，加强身体协调性和灵活性。二是增强腿部力量和爆发力，如采用连续蛙跳、负重深蹲、台阶纵跳、跨步跑以及快速跑等
跳远一米五，怎么办哎呀，你这个弹跳能力是要多锻炼啊，每天早晨五点半起来啊，为小区或者跑个慢跑啊，跑个一公里，慢慢增加到五公里，每天跑坚持下去啊，两个月以后你跳远两米基本上是没问题的啊，增加弹跳能力，跑步是最好的
如果是小学生跳远1.5米还属于正常现象，若是成年人该成绩就偏低很多了 。快速提高成绩的方法是：一是以提高身体综合素质为主，加强身体协调性和灵活性。二是增强腿部力量和爆发力，如采用连续蛙跳、负重深蹲、台阶纵跳、跨步跑以及快速跑等
明***
2023-08-12 01:00:00
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