摇长绳的人选与方法：选责任心强，身材较高的、臂力较好的两名学生摇绳摇绳两名学生面对面站好，主要用小臂摇动长绳。
正确的跳长绳方法 跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。
绕“8”字，注意站位依次跟上， 顺上熟练后练习逆上 ， 用前脚掌起跳和落地，单脚起跳， 跳起落地后迅速沿直线跑出 通过以上分解练习，使学生既克服了害怕的心理，又掌握了技术要领。
跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤，练习前一定要作好身体各部位的准备活动
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问：乙肝问过多性生活会不会导致免疫力下降；从而致使乙肝（E抗原）肝细胞加快复制病毒、...
答：过频的确对身体不好，至于对乙肝的影响，目前还没研究过详情>>
问：如何预防糖尿病感觉糖尿病很可怕，在日常生活中应该怎么预防，请大家不要把大段文字贴...
答：1.通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。 2.控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。 3.定期作血糖检查：有肥胖或超重...详情>>
