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200米跑如何加速啊(200米加速跑的动作要领)

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200米跑如何加速啊(200米加速跑的动作要领)


        

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  • 2023-12-27 05:00:00

    注意弯道跑的技巧。

    弯道跑的具体动作为:起跑后身体向内侧道稍倾,外侧臂摆动幅度比内侧臂稍大,外侧腿的扒地力量比内侧腿稍大。

    二百米跑的合理体力安排:从起跑到五十米为加速阶段,要全力加速,五十米到一百米左右保持速度,下了弯道利用惯性和向心力全力加速,直至冲刺。

    上述只是二百米跑的一些经验和技巧,最主要的是本身的实力,加速能力,速度耐力等,腿部力量只是一方面,速度耐力才是至关重要的。

    无***

    2023-12-27 05:00:00

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