急行跳远零基础教学
回第一步:助跑,必须要把步点跑准确,可以反复在20~30米之间,练助跑,跑准备后用皮尺把距离测量好,第二步:踏跳,这里一定要注意把水平速度转变成垂直速度(最大限度不减速),这就要求踏跳时一定要全脚掌着地,同时,头顶、肩带、提腰,空中收腹并拢双腿后前伸,这时重心一定要前压,落地后继续向前冲!提示:辅助练习时可去吊球(在起跳向上腾空而起时,用头顶去顶吊球)!
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问:小孩子可不可以常吃维生素C?都说维生素C能提高人的抵抗力,日常生活煮菜时,维生素...
答:维生素 是要补充的 但是建议食补 每天吃些水果就可以的 比如:枣 橘子 苹果 草莓 等等 如果有时间你可以看看维生素C的药品说明书,就知道了。不可以长期...详情>>