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我倒立怎么会蹬不上去

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我倒立怎么会蹬不上去


        

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  • 2023-11-08 05:00:00
    倒立蹬不上去,是还没有找到发力点。倒立不是蹬上去的,是靠手臂和核心的力量,把身体提上去的。靠墙倒立,靠惯性蹬上去的那一刻,也是手臂和腰腹发力才可以上去。例如三点头倒立,每天可以把手臂力量建立,向地面压实,然后踮着脚尖向前走,每天进步一点点,当有一天感觉腿变轻了,然后手臂外旋力量下压,腿有飘起来的感觉,倒立很快就会起来。

    方***

    2023-11-08 05:00:00

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