黑木耳经常会出现在我们的日常生活，很多人也很喜欢吃木耳，由于黑木耳不但美味可口又营养成分，带有丰富多彩的的绿色植物胶原蛋白成份，具备较强的吸咐功效，常吃木耳可以益气养血焕颜，让人皮肤更为白里透红，容光泛发，因此追求美丽的女性朋友，更应当要多吃木耳了，让大家越来越更为信心与漂亮。
木耳的功效功效
1、木耳带有丰富多彩的绿色植物胶原蛋白成份，它具备极强的吸咐功效，对不经意食下的无法消化吸收的秀发、稻壳、木屑、碎石子、金属材料屑等异物也具备融解与化学作用。
2、木耳中铁集团的成分极其丰富多彩，为牛肝的7倍多，所以吃木耳能益气养血焕颜，让人皮肤白里透红，光彩照人，并可预防缺铁性贫血。
3、木耳带有维生素B12，能降低血液稠状，预防血栓等症的产生，有预防主动脉粥样硬化和冠心病的功效。
4、它带有抗肿瘤活性物质，能提高机体免疫能力，常常服用可抗癌防癌。 5、木耳具备养血强身健体、滋肾健脾养胃、活血化瘀等作用，它能抗血凝、抗血栓、降低血脂，黑木耳的作用减少血粘，清理血管垃圾，使血液流动性动畅，降低心血管疾病产生。木耳也有极强的吸咐功效，常常服用有利于使身体造成的废弃物立即排出来身体之外。
木耳的营养成分
1.耳脆爽爽口,美味可口，是城乡人民钟爱的食品。木耳中带有很多的碳水化合物化合物，蛋白约10%，人体脂肪、甲基纤维素、铁、钙、磷、胡罗卜素、维生素b21、B2和C等合理的营养元素。据检验剖析，每豪克木耳中含钙量375mg，等同于草鱼的7倍;含铜185mg，等同于草鱼的70倍。
2.耳的胶原纤维体具备非常大有诱惑力，它可以把残余在大家消化道中的尘土、残渣集中化起來，排出来身体之外，是挖矿、纺织品、剪发和化工厂职工的优良的健康保健食品。 每豪克木耳含蛋白10.6克，人体脂肪1.2克，碳水化合物化合物65.5克，膳食纤维7.0克，钙357mg，磷201mg，铁185mg;还带有维生素b21、维生素b22、胡罗卜素、维生素b3等多种营养元素和碳酸盐、不饱和脂肪酸、植物固醇等。
3.耳的含铜量为是莴笋的20倍，牛肝的7倍，是一种很好的纯天然补血补气食品;并且含钙等同于草鱼的7倍。
吃黑木耳的好处
1、美容养颜之上品 木耳带有丰富多彩的蛋白，其蛋白质含量媲美小动物食品，因而有“素中之荤”的美名;除此之外维生素E成分十分高，是美白皮肤的上品;最重要的是含铜量最大，讲到补钙，一般都觉得西兰花，猪瘦肉，蛋白质食物中成分丰富多彩，实际上在全部食材中木耳的含铜量最大，是西兰花的20几倍，牛肝的7倍多。因而是美容养颜补血补气，防止缺铁性贫血高品质的食材来源于。
2、减肥瘦身清道防结石 木耳中带有丰富多彩的甲基纤维素和一种独特的绿色植物胶原蛋白，这二种物质可以推动肠胃肠蠕动，避免 便秘，有益于身体排便中有毒物质的立即消除和排出来，而且有益于胆结石、肾结石等内源异物有一定的解决作用。针对初发胆囊炎和初发结石者，维持每日吃1-2次木耳，疼痛、恶呕等病症可在2-5天内减轻。
3、防止心脑血管病症 木耳带有维生素B12和丰富多彩的钙，镁等矿物，能降低血液稠状，预防血栓等症的产生，有预防主动脉粥样硬化和冠心病的功效。 木耳有活血化瘀抗凝的功效，有渗出性病症的人不适合服用。孕妇不应多食。