排球怎么练好踮球
1、双脚脚背颠球,脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部,两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球,击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围
2、双脚内侧,外侧颠球,抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球
3、大腿颠球,抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替击球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球
4、头部颠球,两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部,顶球时,两眼注视球。
答:首先从垫不同力量的球说起 1、垫轻球:采用半蹲位准备姿势,当球飞来时,双手成垫球手型,手腕下压,两臂外翻形成一个平面,当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到...详情>>
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答:每日初茶淡饭的 生活简朴 一年四季就那么一两件衣服详情>>