体育考试跳远怎么提高啊(体育考试跳远有什么技巧)
第一大点是发展腿部的爆发力练习:
双脚连续跳跃栏架。单、双脚连续跳跃台阶。连续蛙跳。深蹲、纵跳、单脚跳、负重跳。第二大点是发展腰腹的力量练习:
抱膝收腹跳。斜面仰卧起坐、仰卧两头起。悬垂举腿。第三大点是要完善技术动作,有预备姿势、起跳、腾空、落地四步骤,均按照要求做好。
每天练习以上三大点,跳远便可以提高。
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问:职场新人的困惑.大家帮帮忙我是刚毕业的大学生.来到杭州找工作.但大城市竞争激烈,...
答:家里没权没势没钱的,都有与你相同的心理经历,让人极其痛苦! 我建议你扩大找工作的途径和范围,不仅局限于招聘会. 多与自己一起毕业的同学交流,学习经验;上网找招聘...详情>>
问:蝎子蛰伤被蝎子蛰伤,麻痒.有什么偏方吗?最好用日常生活中随手可得的东西.先谢了.
答:白矾适量.水化开.涂于伤处,可立即止痛消肿. 此方用于蝎子蛰伤,局部肿痛者.详情>>