如何在短时间内提高跳绳成绩
挑选一根合适的跳绳是关键。1.选择的跳绳不能太具有弹性,否则打到地上会弹起.2.绳子不能太长或太短,试着跳两下,绳子打在脚前15cm处说明绳长合适
接下来是肺活量的锻炼,起码保证这1分钟不能因太累而停下。你要做的是不断地跳绳,100个一组,跳1组休息3分钟,共6组,持续一个星期就差不多了
另外跳绳时尽量避免失误,考试时失误一次,别人可能就会超过你十几下,所以宁愿跳慢些,也不要失误。你可以做几次测试,看看连续跳多少下不会失误,心里有个底。
考试时要保持平静的心态,不要紧张,一紧张就会失误,失误几次就差人家十万八千里了。加油吧!
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问:活的累了对于我,长大就意味着压力,21岁的我,也是我最烦恼的21岁,什么事情都要...
答:这么年轻就感觉活得累了 ,你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来,增强自信心,努力奋斗,使自己能够生活幸福! 人活着就是为了生活更快乐,更幸福,而幸福的生活...详情>>
问:子宫肌瘤很小的康复可能我替家长问一下,子宫肌瘤很小直径1.5厘米,吃药可以康复吗...
答:子宫肌瘤一般是良性肿瘤,主要受体内激素水平影响,如果在绝经前定期检查没有变大就无需治疗,除非其影响到月经!想靠药物治愈是不可能的,手术治疗也不能保证不再复发,除...详情>>