如何跳远跳得更远
跳远才能跳得更远方法
1、在家里的时候,可以多跳跳楼梯。这样对腿部的肌肉起到很好锻炼效果,久而久之对跳远的成绩有很大的帮助。
2、蛙跳锻炼,但不是一般都跳起来就不停来了这样的蛙跳。蹲下去用一般都跳远方式起跳,一下一下的跳,这对腿部的爆发力有很大帮助。
3、跳远时,起跳的时候一定要注意双脚平行,双脚与肩同宽。有很多的人都忽略了这一点,两脚与肩同宽,这样跳远跳远成绩会比较远。
4、跳远是考验身体下肢的爆发力,训练时抓重点训练。单脚跳训练训练每天做三组,一组左右脚各20次。
5、在跳跃的时候,身体前倾,身体向前扑,这样跳远方方式能跳更远。
6、双手一定要向前用力摆动,双手带动身体,用惯性打到自己理想的跳跃目标。
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问:请问下糖尿病人(刚检查出来的)近48岁男人,饮食和生活上有注意的么?
答:您好,糖尿病,规律用药,含糖高的食物不能吃,含脂肪,淀粉的食物少吃,以五谷杂粮为主。 建议,低糖低盐低脂饮食,杂粮食物为主,保持心情舒畅。详情>>
问:我肾阴虚肾阳虚都有,要怎么办?日常生活要注意什么?买什么药?多长时间可以恢复?
答:中医认为,任何事物都分为阴阳两个方面,人的肾也有肾阴和肾阳之分,肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的,也可能是肾阳虚造成的,所以,补肾要查明原因,分型而补。 ...详情>>