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五香核桃还有营养价值吗？(一天吃几个核桃最为合适)

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五香核桃还有营养价值吗？(一天吃几个核桃最为合适)


        

    

    

    	

            
						
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		    	2023-12-27 16:00:01
				
    
		                
    五香核桃还有营养价值，核桃中的蛋白质、脂肪、亚麻酸、碳水化合物、膳食纤维、维生素以及多种微量元素的含量都是比较高的，经常吃核桃，可以达到进补的效果。
    核桃营养价值丰富，有“万岁子”，“长寿果”，“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
    
		                
		            
    
		            
    
						
    
		                    
    
		                    		
    你***
    
				                
    2023-12-27 16:00:01
    
		                
    
		                
    
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