男生立定跳远技巧
1、 双腿弯曲，臀部向后，上身前倾，双臂向后摆动。这是动作的起始位置。2、 用脚尖的跖骨发力，尽可能的向前跳，双臂在空中向前摆动。3、 落地后身体下蹲，缓冲跳跃的冲力。注意：这个动作主要是测试跳跃能力用的，可以将着陆点设在沙地或者松软的地上，方便以落地痕迹测量结果
1、 双腿弯曲，臀部向后，上身前倾，双臂向后摆动。这是动作的起始位置。
2、 用脚尖的跖骨发力，尽可能的向前跳，双臂在空中向前摆动。
3、 落地后身体下蹲，缓冲跳跃的冲力。
注意：这个动作主要是测试跳跃能力用的，可以将着陆点设在沙地或者松软的地上，方便以落地痕迹测量结果
郝***
2023-08-11 05:00:00
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