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多跑有氧能提升3000米成绩吗

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多跑有氧能提升3000米成绩吗


        

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  • 2023-11-06 01:00:23
    不能。有氧运动适应大众健身,追求低心率,减脂,控三高效果比较突出,对提高耐力有很大帮助,但你长期3000米有氧运动,身体器官适应这种舒服跑法了,你想快不多练变速跑,适当冲刺一下心肺极限,那么心肺功能不能变得更加强大,肌肉力量也不会加强,怎会跑的快,适当加强一些无氧运动,才能更快提高成绩。

    y***

    2023-11-06 01:00:23

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