多跑有氧能提升3000米成绩吗
不能。有氧运动适应大众健身,追求低心率,减脂,控三高效果比较突出,对提高耐力有很大帮助,但你长期3000米有氧运动,身体器官适应这种舒服跑法了,你想快不多练变速跑,适当冲刺一下心肺极限,那么心肺功能不能变得更加强大,肌肉力量也不会加强,怎会跑的快,适当加强一些无氧运动,才能更快提高成绩。
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问:我老婆一个月内吃了3次毓停。现在月经混乱了。2个月来了4次。我想问问各位。月经混...
答:紧急避孕药一个月只能吃一次。吃后到下次来月经之前再吃是没有用的。常吃会内分泌失调,还会发胖。常吃会增大宫外孕的几率。详情>>
问:金属铅对人体到底有什么危害都说铅中毒是如何如何伤害人体健康,可在日常生活中,并没...
答:上面几楼说的太书本化。 我是在一个铅锌矿长大的,这个我亲眼所见,亲耳所闻。 在铅锌矿工作30年以上的工人,干部也难免。一般都有铅中毒。 症状较轻的就是长期肚痛,...详情>>