马步，练习目的是脚下有根，对方很难击倒你。攻的含义：十分明显。那就是腿腰肩三力合一，给对手狠狠的重击。
右虚步亮掌：是防攻一体的组合。敌人攻击，以身体后移，右脚成虚，化躲开后左脚发力身体重心移到右脚。成攻击态势。
扑歨亮掌：防守上多用对方躲避对方弹踢，进攻上借式拖带对方的腿。是对方失去平衡。并伴有第二次进攻和二次防守。
弓步冲拳：防守上多左手化解敌人冲锋，同时腿腰肩同时发力，力打全面重击对方要害。和薄弱部位。
云手（又称擦花盖顶）：属于漂亮的起式动作。防守上两手同时绕花子封挡对手出拳。在防守同时，又反力击出，又叫崩拳。
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