女生800m长跑前吃什么好
不要吃任何东西。赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄水,不要喝其他饮料,口渴可喝白水。注意事项:1、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。2、准备一套穿着舒适的运动服,切记运动鞋不能穿新的,易磨脚。3、先慢跑微出汗。4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。5、做2、3个30米的加速跑,按摩下腿部肌肉。6、上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。7、这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。
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问:乙肝问过多性生活会不会导致免疫力下降;从而致使乙肝(E抗原)肝细胞加快复制病毒、...
答:过频的确对身体不好,至于对乙肝的影响,目前还没研究过详情>>
问:怎样治疗失眠?是否有食疗的方法?我家孩子现在每晚都是晚上1-2点钟还没有睡意,早...
答:五款失眠食疗方 中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调,气血不和引起的。因此,对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳,如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热...详情>>