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补锌食谱推荐(补锌补铁食谱)

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补锌食谱推荐(补锌补铁食谱)


        

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  • 2023-12-22 18:00:00

    肉蛋羹

    食材:里脊肉、鸡蛋。

    做法:

    a.将肉剁成泥。

    b.鸡蛋打入碗中,添加与鸡蛋液同样量的白开水。

    c.将剁好的肉泥放入鸡蛋液中,放些许盐,按一个方向搅拌均匀。

    d.蒸15分钟,出锅,依个人口味淋上香油、香菜。

    肝泥

    食材:鸡肝或者猪肝适量。

    做法:

    a.鸡肝或者猪肝放在锅中,倒水,水量盖过肝,放少许盐,煮熟。

    b.切碎末后拌入白粥或者米饭中,让宝宝食用。

    牡蛎汤

    食材:新鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜?

    做法:

    a.提前将鲜牡蛎浸泡至少2小时,待牡蛎吐出泥沙。

    b.将牡蛎肉洗净,切片。

    c.紫菜、清汤、牡蛎肉、葱花、姜丝一起入锅蒸,蒸约30分钟。

    d.加入调料,拌匀即可食用。

    果仁粥

    食材:大米、花生、核桃仁?

    做法:

    a.花生与核桃仁提前剁碎,待用。

    b.将大米、花生分别洗净,一同煮粥。

    c.粥煮至八成熟,放入核桃仁,煮熟即可食用。

    d.可依据宝宝口味在果仁粥中加入适量白糖。

    忘***

    2023-12-22 18:00:00

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