玛卡带有许多 的黄酮，是能够提高活力及其减轻女性更年期的病症，针对男性性工作能力的提高是有协助的，是普遍的速效壮阳药。男士在夫妻生活前服食玛卡，能够减轻身体疲乏，推动神经兴奋及其提高性生活的時间，对夫妻间的情感品质是有协助的，可是男士要留意玛卡的食用量，过多服食是不好身心健康的。
玛咖的功效
由于玛卡中带有多种多样平衡有效的营养物质成分及其多种多样具备生物活性的次生新陈代谢商品。因此，玛卡具备多种多样健康保健和治疗成果与实际效果，传统式上可用以提高活力、发展生育能力、治疗女性更年期综合征、风湿症、抑郁症、贫血病，其他，它还具备防癌和抗败血症等实际效果。这种独特的成果在近十年造成了国际性世界各国生物学家的巨大喜好。有关玛卡的营养物质健康保健和药理学、药力及其临床试验讨论已经国际性范畴内全方位进行。终将为人类的身心健康工作中的进行作出越来越大的无私奉献。
玛卡的作用
1、抗疲
玛卡含较高量的铁，蛋白、碳水化合物、矿物锌、赖氨酸等成份能显著抵抗疲惫，提高肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，协助牢固人体免疫系统，提高机体抗病能力，抵抗疲惫，提高活力、精力，改进贫血的症状。使皮肤颜色看上去更年青，精神面貌更足。
2、补充精力
由于MACA生在在瘠薄的高原地区。由于其发展自然环境与特点，玛卡可以快速填补膂力缓解疲劳，康复治疗活力，也是极个别历经药品检查的达标的迅速膂力改性剂。
3、提高睡眠
当代人90%以上都会接纳工作压力。玛卡能有效改善因工作压力导致的忧虑症及神经衰弱等。在玻利维亚本地MACA被做为缓减工作压力、清除焦虑情绪的纯天然药草，也是改善失眠多梦病症的上品。
4、抗女性更年期
调整内分泌，抵抗女性更年期综合征―玛卡的多种多样黄酮能调整肾上腺素、胰腺、子宫卵巢等作用，均衡身体的雄性荷尔蒙水准，丰富多彩的赖氨酸、蛋白等能调养及修补生理学功能，改进气血和减轻更年期的症状，进而推动女性雌激素，容貌。
5、活跃性生孕
推动男性精子与卵细胞的提升与魅力，协助怀孕，刺激性男性生殖器官。
6、提高记忆力
使保持清醒灵便，提升工作效能，孩子学习发展，中老年人记忆力维持，让人保持清醒，条理清晰。
玛卡的吃法
1、玛卡泡酒
全部传统式食用方法里，拥有 数千年白酒文化的四大文明古国，玛卡泡酒必定是最火爆的食用方法之一！用纯粮酒侵泡，玛卡的总数根据您泡药酒的非常容易器皿而定，总数需要做到器皿的1/2,再少得话营养元素浸取不足，实际效果不太好！一次侵泡以五斤酒为宜。泡上30-60天之后均能够服食，一天两次，每一次喝30-40ml！
2、玛卡煮茶和泡茶
玛卡泡茶、煮茶等方法是我们中国人常见玛卡的方法，可是凭心而论，因为玛卡自身拥有 呛鼻的辛辣味，因此 基本咽不下，可是拉摩力拉玛卡权威专家建议这类实际效果滋补养生实际效果不理想化，用时长，全过程繁杂，身体消化吸收较少，较为消耗。假如当茶泡，那么就真的是消耗。并且消化吸收非常少非常少。
3、玛卡煲汤（熬汤）
玛卡能够和鸡、鸭、牛羊肉、羊、猪排骨一起熬汤，每一次取玛卡20-30克，待鸡、鸭、牛羊肉、羊、排骨炖熟后添加玛卡片，慢火慢炖5分鐘就可以。常常喝玛卡煲的汤，使用量少，难以充分发挥玛卡真实的功效，因此 ，要多喝粥。谨记，高溫非常容易毁坏玛卡内的合理营养成分特异性成份，服用实际效果不理想化！姑且称为贴心玛卡汤吧！
4、玛卡泡纯蜂蜜
最先将玛卡坚果（片）捣烂成粉，取4-6g，放入杯中，开水冲泡，放进2勺纯蜂蜜，搅拌均匀后就可服食。纯蜂蜜能调整玛卡自身的味儿，二者合在一起，能产生更为舒服的口味，可是消化率不没有起色！
5、玛卡切成片
时间食材的好友，時间也是食材的死对头。以便储存食材，印加人选用玛卡切成片的方式来储存玛卡，那样玛卡不会烂掉损坏，玛卡干片一般 用于煮着吃。
忌讳
1、在女性怀孕和少年儿童，理应谨慎服食玛卡，由于截止迄今为止，都还没科学试验来证实玛卡中是不是会对胎宝宝有间接性影响，因而，在孕妇怀孕期，理应终止服食玛卡。
2、针对甲状腺囊肿病人而言，由于玛卡带有硫代葡萄糖甙的化合物，若是融合低碘饮食搭配过多服食，可能会造成甲状腺囊肿发胀。甲状腺肿大包含吞咽困难、咳嗽、呼吸不畅、咽喉绷紧的觉得，在颈部底端由此可见发胀的病症，也理应谨慎服食。
副作用
玛卡的副作用之一：可能会造成甲状腺结节，玛卡带有硫代葡萄糖甙的化合物，假如融合低碘饮食搭配过多服食，可能会造成甲状腺囊肿发胀。
玛卡的副作用之二：可能会皮肤过敏，好多人都非常容易皮肤过敏，皮肤过敏主要是对于过敏原造成的，并且每一个人的过敏原都不一样，例如有些人对某类花皮肤过敏，过敏症状包括：口部、嘴巴或咽喉有发痒、刺疼或发胀;皮疹、皮肤红痒、发痒;腹泻或呕吐;流鼻水或鼻塞、眼周泛红、痛或流泪;吞咽困难;咳嗽、喘气、呼吸不畅、关节僵硬、晕倒、休克，这种全是过敏症状，而玛卡也可能是某些人的过敏原。
玛卡副作用之三：可能会造成皮肤问题，因为玛卡会提升雄性荷尔蒙，因此 青少年儿童、婴儿不宜吃玛卡，玛卡会造成青少年儿童粉刺等皮肤疾病。
玛卡副作用之四：调整雌激素水准，造成月经紊乱、性欲下降，好多人对这一不理解，玛卡本来能够增加性欲，怎么会造成月经紊乱、性欲下降？玛卡合适内分泌失调的人服用，假如您内分泌一切正常就不必服食玛卡，由于玛卡可能会提升雄性荷尔蒙，造成内分泌失调，因此 古代人说的没病不必乱服药是很有些道理的。
玛卡副作用之四：可能造成恶心想吐和胃里难受，这一主要是因人而异的，跟胃肠情况有非常大的关联。
玛卡副作用之五：玛卡过多会造成容易上火，已经容易上火的群体吃玛卡会造成容易上火加剧，这一量一定要控制好，好东西也要适当摄取。
玛卡做为一种木本植物，可是不可以摄取过多，一般一日维持在25克以内是十分有效的，假如摄取过多，会造成一系列的苦果。
小结：根据上文网编的详细介绍，坚信大伙儿对玛咖的功效及食用方法有什么也拥有一定的了解了。玛卡能够补充精力、提高睡眠、抗女性更年期、提高记忆力等。玛卡能够用于泡药酒、泡纯蜂蜜等。自然玛卡也是有一定的副作用，在服用的情况下一定要留意哦。