爱问知识人 爱问教育 医院库

跳绳只能跳100个怎么可以进步

首页

跳绳只能跳100个怎么可以进步


        

提交回答
好评回答
  • 2023-08-12 02:00:01

    你的频率过快是不会出汗的,除非你能一分钟打到一百五以上!

    跳绳要徐徐渐进,先跳慢的热身,然后在快!要想起到减肥的效果,必须2000个,我一分钟可以跳190个,要是频率慢的我可以一次跳500个!

    这个不能急!!

    慢慢来,我当时减肥是这样跳的,慢频率也就是正常跳法,热身200!休息三十秒,然后快速100,在休息三十秒,快速100,这一百个可能有点难,坚持下!

    然后休息一分钟,正常跳法,300到500!

    然后就是走走,有个两分钟!开始第二组!呵呵!

    加油!

    R***

    2023-08-12 02:00:01

  • 生活 相关知识

  • 生活
  • 日常生活

相关推荐

正在加载...
最新问答 推荐信息 热门专题 热点推荐
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
返回
顶部
帮助 意见
反馈

确定举报此问题

举报原因(必选):