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哑铃怎么练腹肌

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哑铃怎么练腹肌


        

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  • 2024-03-29 04:00:19
    哑铃练腹肌的方法哑铃侧屈伸、枕握哑铃仰卧是使用哑铃锻炼腹肌比较常见且简单的两种方法,哑铃侧屈伸需要身体站立,一手持哑铃,一手叉腰,身体向持有哑铃一侧弯曲至75°并保持2~3秒。枕握哑铃仰卧需平躺在地,双手握哑铃放在脑后做卷腹运动。

    演***

    2024-03-29 04:00:19

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