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春天应该什么时间起床睡觉


        

    

    

    	

            
						
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		    	2023-12-27 12:00:10
				
    
		                
    春天建议作息时间：早上六点半起床，夜晚十一点钟睡觉。
    早上六点半起床，清醒后不要立即起床，可以先伸个懒腰振奋精神，再以双手揉搓双耳、叩齿和做一些简单的保健按摩，准备活动可以提神且活动四肢。然后起床喝杯温开水，饮水可以润泽肠道并帮助缺水的细胞重新焕发活力。接着可以去排便，此时正是大肠运行的时段，养成早上定时排便的好习惯。
    夜晚十一点钟洗漱后上床睡觉，每天至少七个小时的睡眠是身心健康的基本保障，熬夜会大大影响肤质、身材和健康。
    
		                
		            
    
		            
    
						
    
		                    
    
		                    		
    陈***
    
				                
    2023-12-27 12:00:10
    
		                
    
		                
    
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