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跳绳应该怎么穿

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跳绳应该怎么穿


        

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  • 2023-08-11 05:00:00

    1、跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋,以避免脚踝受伤。

    2、跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需用力协调,以防止扭伤。

    3、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。

    4、体重比较大的话,一定要双脚同时起落,上跃不要太高,以免关节因过于负重而受伤。

    李***

    2023-08-11 05:00:00

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