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湖南中考跳绳允许单脚跳吗

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湖南中考跳绳允许单脚跳吗


        

    

    

    	

            
						
						廖***
					
		            

        

	        
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		    	2023-08-10 16:00:00
				
    
		                
    中考跳绳必须是双脚齐跳， 
    1分钟跳绳：正摇双脚跳绳
    一、要求学生双脚并拢用双脚前脚掌同时蹬地起跳，同时落地，落地时双腿自然屈膝缓冲。
    二、在跳绳过程中，双臂贴近身体，手腕用力，减少绳运行周长。脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高，落地时膝盖微屈做缓冲。
    三、跳绳每人连续测试两次，第一次测试后，休息2分钟测试第二次，记录有效成绩最好的一次。
    
		                
		            
    
		            
    
						
    
		                    
    
		                    		
    浅***
    
				                
    2023-08-10 16:00:00
    
		                
    
		                
    
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