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怎样改掉手淫习惯怎样改掉手淫
病情分析: 你好! 一般来说,手淫是一种常见现象,在男女老幼不同年龄皆有。但在青少年中最为普遍。 指导意见: 建议:戒掉手淫,应用精神治疗、心理疏导的方法,加强精神文明建设和性教育,使注意力向德智体三方面全面发展,克服思想过于集中。注意生活规律与生活调节,避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的...
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病情分析: 你好! 一般来说,手淫是一种常见现象,在男女老幼不同年龄皆有。但在青少年中最为普遍。 指导意见: 建议:戒掉手淫,应用精神治疗、心理疏导的方法,加强精神文明建设和性教育,使注意力向德智体三方面全面发展,克服思想过于集中。注意生活规律与生活调节,避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,经常清洗,除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动,减少对异性的敏感,避免早恋。还有重要一点是要建立信心与决心戒除手淫。希望对你有帮助。
1)要树立远大理想和抱负,将注意力集中在学习和工作上. (2)培养良好的爱好和兴趣,通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉. (3) 减少不良的性刺激,不要看色情书籍和影视. (4)对过度手淫的危害要有正确的认识,树立克服习惯性手淫的决心,把自己从手淫的精神压力下解放出来.