1、外围投篮本质是单手投篮 因为,只有用一只手投篮,才可能形成通过球心的笔直力量,从而形成正确的投篮线路和旋转。所以,外围投篮得名称应正确称为“双手举球过顶单手发力投篮”，非投篮手的作用只是从运球位置帮助投篮手把把球举到头顶而已，除此之外没有任何其他作用（当然，防止盖帽也是一个作用）。
你观察韦德、诺唯茨基的投篮，他们往往非投篮手很早地离开球，尤其是诺唯茨基，几乎看起来是单手持球投篮了。 1。1要使得非投篮手不对球的出手发力，方法是非投篮手扶球时主要用"小指"，和"无名指"力量扶球，而拇指基本不用力！（你看乔丹的投篮图片，他的左手拇指是翘起来不接触球的!） 2。
2先左手不扶球,单手投篮,找这个感觉,看和双手举球单手发力投篮有无区别。如果有较大区别,证明你左手发了力。 2投篮之前的手型。 也就是说,举球到头顶后,要有什么样的位置。 2。1投篮手必须位于两肩之内。你可以想像成"你卡在两面墙里面投篮"。
而墙的宽度和你的肩膀一样。所以,你每次投篮时候,必须用"墙在挤压肘部"这个暗语来提示自己。 2。2手的腕和肘,以及自己的右脚,头。以及篮筐,必须在一条直线上。你可以想像一把大斧头从篮筐竖直向你砍来,可以在一个平面上砍到你的头你的腕和肘,以及自己的右脚的竖直线。
同时你的眼睛必须死死盯住篮筐的后沿! 2。3肘部必须在手腕之前。保证你投篮不是推球,而是拨球。手掌尽量向后弯。象西餐厅的服务生在"端盘子"拉尔夫皮姆将这个动作成为"子弹上膛"。同时,眼睛"看穿"手腕背面由于手腕弯曲形成的"皱褶处"到篮筐! 我们可以这样编一个暗语:"服务生端着盘子把肘子放在皱褶的碗(腕)里",来帮助记忆和提示自己! 3如何作到把球拨得又转,方向又对 这一点我是通过多年的练习和研究,以及翻阅了大量国外的资料得出的结果。
这一原理还可一用在低手上篮,钩手投篮之上。 要点如下: 3。1投篮手必须只用手指接触球,这个大家都知道。但是要作到! 3。2对于外围投篮。由于人生理结构上的原因,在拨指的时候,右手不自然地会从球的"侧右方"来拨,所以发力不能通过球心,得不到满意的旋转。
所以,你要刻意将右手的食指中指在内的所有指头向球后左侧移动,直到你的中指能够到达球的正后方为止!!!这样,才能使拨指的力量通过球心形成高质量旋转。(这一点是重中之重!!!!!!) 3。3在低手上篮时候,一定要使得手掌心朝向向自己的身体。而手背面对篮筐。
这样才能保证低手拨的球很转又很高。因为这样,手指(尤其是中指和食指的)力量才能通过球心。(你看看吉诺比利的那么高弧度的低手上篮就明白这个要领了。) 暗语是。"低手上篮时候给自己的下巴看看手心有没有脏" 4出手后如何保证球方向一定没有失误??? 你观察一下世界飞镖大赛和射击大赛,以及斯诺克大赛,。
这三项运动技术都和投篮有着极大的关联。归纳如下: 4。1一定要作到第2点,你看看世界飞镖大赛他们的手型就知道了 4。2出手之后一定要将手臂手腕伸直到不能伸直为止。暗语是"比比谁的手臂长,看看谁的手腕最能够到手臂" 4。3一定要将手臂手腕指向篮筐,这个要点和飞镖投射是一样的。
4。4投完后,将指向的动作保持2秒。暗语是"投篮摆pose"看过nba的人一定记得,那些投篮手,投完后一定要做这个动作,这个不是在摆酷,而是一个重要的技术动作!!!!是为了形成固定的动作定型以及保证球的方向!。
答：投3分的一个动作，不加命中的，但是出手点的时间不一样而已！！ 个人觉得一般，是比较容易被盖的一个动作！！ 不建议你装！！详情>>
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