怎样增强性能力

在与男人性交的时候，心里想着自己的偶像，随着阴茎的抽动调整自己的情绪，把注意力集中在阴道与阴茎摩擦的感觉上，不时收缩自己的阴道，就会提高性能力。只要有机会就与男性性交，可以迅速提升自己的性欲望。平时主动联系收缩阴道，就可以增加阴道的弹性。祝你快乐！

平时多练哗哗后的动作,阴道括约肌就强劲有力.就能有好的效果,阴道紧了,做爱时对双方都能产生更佳的快感.

一、要勤加锻炼括约肌。
二、加强耐力和体力锻炼，按身体状况尽量多进行作爱。

女性括约肌训练

下次你上厕所时，可以收紧肌肉，阻止尿液排出，你感觉到了吗？就是那里，这一肌肉交错在你生殖器官的底部。整个练习的过程就这么简单——收紧肌肉阻止排尿。想要增强这组肌肉群的话，那就收紧你的括约肌数三下，然后放松数三下。开始的时候可以一次三秒钟，每组10次，一天两到三组。你可以在等红灯的时候做，也可以在收拾衣服的时候做，还可以在看电视的时候做，甚至你在工作的时候，你也可以这样做，...

女性括约肌训练

下次你上厕所时，可以收紧肌肉，阻止尿液排出，你感觉到了吗？就是那里，这一肌肉交错在你生殖器官的底部。整个练习的过程就这么简单——收紧肌肉阻止排尿。想要增强这组肌肉群的话，那就收紧你的括约肌数三下，然后放松数三下。开始的时候可以一次三秒钟，每组10次，一天两到三组。你可以在等红灯的时候做，也可以在收拾衣服的时候做，还可以在看电视的时候做，甚至你在工作的时候，你也可以这样做，除了你自己，有谁会知道呢？一周后，你就开始尝到甜头了，收获如下： 　　
生殖器官更健康 　　
研究证明：强壮的括约肌会增强血液在整个骨盆内的流动。更多的血流意味着组织可以获取更多的养分，以不断地自我更新，并防止如经期疼痛和孕期并发症一类的疾病。 　　
强烈的全身高潮 　　
女性的性高潮有两种，一种是通过阴蒂达到的，另一种是通过G点，而强有力的括约肌肉对这两性高潮都有帮助。通过阴蒂达到的高潮包括刺激阴唇上豌豆大小的东西。大多数女性通过对阴蒂手触就可以很容易达到高潮。但G点的高潮却不那么简单。最近的研究显示，位于阴道之内约1英寸半的G点可能是阴蒂组织的延伸。要达到这一境界的关键就是在他进入并达到你的G点时，伸缩强有力的括约肌，掌控自己的一浪一浪的快感。

多练
使劲的作
每天24小时作25个小时