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大连产后盆底怎么修复呢？

带*** | 2019-04-17 17:17:13

全部答案（共1个回答）

产后胯骨变宽，韧带松弛，为了让骨盆收紧到理想状态，韧带恢复到之前柔韧，可以做产后盆底肌修复。因为产后2个月左右身体会自然恢复，所以需要在产后2个月内完成盆底肌修复。
盆底肌修复可以通过锻炼来完成。盆底肌锻炼方法有跳绳，压腿，蛙跳，仰卧起坐，还有缩肛运动。缩肛运动，在产后24小时后就可以做。也可以使用束缚带以及骨盆带，防止内脏下垂，还能够塑身。

胡*** | 2019-04-17 17:20:52 0 0 评论

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