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最近我发现一个好朋友整天闷闷不乐的,也不愿意多说话,不知道她是怎么了,后来才知道她是得了产后抑郁症,我也是一位准妈妈,好担心自己以后像他这样。想得到怎样的帮助:怎样预防产后抑郁症?
你好,抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.