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看到密集的东西就头皮发麻,真讨厌啊,现在这种感觉在脑海中挥之不去,怎么办啊,好难受啊!!

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看到密集的东西就头皮发麻,真讨厌啊,现在这种感觉在脑海中挥之不去,怎么办啊,好难受啊!!


        

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    2018-07-28 01:50:16
  • 我觉得你是有密集恐惧症,下面的这个方法我感觉不错,你可以尝试下:
      放松入静训练:怎样克服恐惧症,可以找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。现在开始放松,从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次,通过经常这样的练习,能帮助我们控制自己的身体,有助于克服紧张的反应。

    M***

    2018-07-28 01:50:16

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