怎么保护牙齿？

01、少吃甜性食品   太甜的食品有助于牙菌斑的滋生，同时也会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质生成蛀牙，令我们苦不堪言，如果真的吃了甜食一定要用矿泉水或者白开水漱口，让口腔保持一个清新的状态。   02、不宜吃过多的凉性食物   太凉的食物具有很强的刺激性，很容易破坏牙齿的健康，也会对牙齿周边的神经造成很大的损害。   03、做好牙齿的清洁   （1）做到每天至少刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要；   （...

01、少吃甜性食品   太甜的食品有助于牙菌斑的滋生，同时也会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质生成蛀牙，令我们苦不堪言，如果真的吃了甜食一定要用矿泉水或者白开水漱口，让口腔保持一个清新的状态。   02、不宜吃过多的凉性食物   太凉的食物具有很强的刺激性，很容易破坏牙齿的健康，也会对牙齿周边的神经造成很大的损害。   03、做好牙齿的清洁   （1）做到每天至少刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要；   （2）使用正确的方法刷牙，正确的刷牙方法能有效清除龈沟内牙菌斑。刷牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在口杯中置于通风处；   （3）在每天刷牙的同时，提倡选择使用牙线或牙间刷清洁牙间隙；   （4）饭后漱口，去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。    04   定期洗牙及进行口腔检查           定期做口腔检查和洗牙是非常有必要的，可以及早发现和治疗一些隐藏的口腔疾病。 

保护牙齿首先要做的就是平时要注意口腔的清洁卫生，每天早晚进行刷牙，睡前刷了牙以后还要注意不要吃零食，尤其是不要吃甜食，平时为了我们牙齿的美观还要注意尽量的不要喝咖啡、浓茶等，当然在刷牙的时候还应该采取正确的刷牙方法，做到有效刷牙，不要吃太过坚硬的食物，成人每年每人最少的洗1~2次牙，定期检查牙齿疾病，及时发现问题及时治疗。