治疗肩周炎的运动是什么?灰尘

最简单且方便的肩周炎功能锻炼法：

1.患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。

l在锻炼中，您可使用苗父养生敷肩乐贴等进行外敷，这个具有“活血化瘀、填精壮骨、补益气血、搜风通络”等功效的泡酒，对肩周炎、风湿骨病等筋骨疼痛有确切的治疗效果!
										
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最简单且方便的肩周炎功能锻炼法：

1.患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。

l在锻炼中，您可使用苗父养生敷肩乐贴等进行外敷，这个具有“活血化瘀、填精壮骨、补益气血、搜风通络”等功效的泡酒，对肩周炎、风湿骨病等筋骨疼痛有确切的治疗效果!

2.弯腰画圈：转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。

3.后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。

4.爬墙患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。每天晨起按以上4种方式锻炼，坚持至少3个月，不愈者坚持更长时间，月可以长期这样锻炼，对于治疗和预防肩周炎都有好处。