最近有些贫血，经常感到头晕、恶心。怎么办？

血细胞主要是由铁盒蛋白质组成，补充铁和蛋白质类的食物， B族维生素造血，必要时额外补充营养素，

金针菜： 
金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B、C和蛋白质营养素，并有利尿及健胃作用。 
龙眼肉： 
龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症。 
咸萝卜干： 
萝卜干中维生素B、铁质含量很高，是高级...

血细胞主要是由铁盒蛋白质组成，补充铁和蛋白质类的食物， B族维生素造血，必要时额外补充营养素，

金针菜： 
金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B、C和蛋白质营养素，并有利尿及健胃作用。 
龙眼肉： 
龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症。 
咸萝卜干： 
萝卜干中维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。 
黑豆： 
我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆生血、乌发。黑豆的吃法因人而异，孕妇可用黑豆煮乌鸡。 
胡萝卜： 
胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 
菠菜： 
菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血食物中的重要食物

造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能。避免过度劳累，保证睡眠时间。
参雪哈口服液能增加贫血患者的体力和抵抗力，因此，各类类型的贫血患者患者服用洋参雪哈口服液之后，在体力和精神方面都有较大的改善。但需要说明的是，因为洋参雪哈口服液为女性专用药，因此只适合女性贫血者。