孕早期食谱要保证营养均衡,准妈妈每天都要进食米饭等主食,肉类或鱼虾等荤菜,新鲜当季的蔬菜水果也尽量多吃一点,再就是豆类、蛋类、牛奶、坚果类等蛋白质含量丰富的食物也要适量进食。另外,为保证孕妇和胎儿的摄入足够的营养,也可以喝点孕期基础调养品——保灵孕宝,它富含叶酸、牛磺酸、锌、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、水解动物蛋白、CPP等多种西医营养成分,同时采用“裘氏养胎方”,添加的都是蜂蜜、大枣、枸杞、山药、莲子、陈皮、金针菇这些常见食材,药食同源很安全从中医根源上调养孕妇身体底子。