坐月子食补有什么小秘诀？

坐月子食补的小秘诀有：(1)鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的新妈妈有疗效。新妈妈每天吃1~2个蒸 蛋或煮蛋，还可以补充足够的蛋白质。(2)莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕还具有缓和神经紧张的作用。鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、牛肉汤味道鲜美，又可以促进食欲和奶汁分泌。(3)干贝有稳定情绪的作用，可治疗产后忧郁症。(4)胡萝卜富含维生素A、维生素C,是新妈妈的理想菜肴。(5)猪腰有强化肾脏、促进体内新陈代谢...

坐月子食补的小秘诀有：(1)鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的新妈妈有疗效。新妈妈每天吃1~2个蒸 蛋或煮蛋，还可以补充足够的蛋白质。(2)莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕还具有缓和神经紧张的作用。鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、牛肉汤味道鲜美，又可以促进食欲和奶汁分泌。(3)干贝有稳定情绪的作用，可治疗产后忧郁症。(4)胡萝卜富含维生素A、维生素C,是新妈妈的理想菜肴。(5)猪腰有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。(6)芝麻含丰富的钙质，多吃可预防产后钥质流失及便秘。(7)猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。(8)花生能养血止血，可治疗贫血和出血症。(9)西芹纤维素含量较高，多吃可预防新妈妈便秘。(10)米粥稀烂有利于吸收。糯米性味甘平，补中益气，适合新妈妈食用。米粥还含有纤维素，有利于大便排出。(11)黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维生素，对脚气、水肿、肌肉松弛都有改善功效。(12)海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。红糖含铁量比白糖高1~3倍，可以补血、活血，促进子宫复原。