老年人运动应遵循怎样的原则？

(1) 正确选择:老年人可以根据自己的年龄、体质状况、场地条件，选择运动项目，控制 适当的运动量。体质健壮的老年人可以选择运动较大的项目进行锻炼。

(2) 循序渐进:机体对运动也有一个逐步适应的过程。所以，运动量要由小到大，动作 要由简单到复杂，不要急躁冒进，急于求成。

(3) 持之以恒:通过机体锻炼增强体质、防治疾病，要有一个逐步积累的过程，使之逐渐 达到目的。一般要坚持数周、数月，甚至...

(1) 正确选择:老年人可以根据自己的年龄、体质状况、场地条件，选择运动项目，控制 适当的运动量。体质健壮的老年人可以选择运动较大的项目进行锻炼。

(2) 循序渐进:机体对运动也有一个逐步适应的过程。所以，运动量要由小到大，动作 要由简单到复杂，不要急躁冒进，急于求成。

(3) 持之以恒:通过机体锻炼增强体质、防治疾病，要有一个逐步积累的过程，使之逐渐 达到目的。一般要坚持数周、数月，甚至数年才能取得效果。

(4) 合理安排运动时间：每天1〜2次，每次半个小时左右，一天运动总时间不超过 2小时。

(5) 选择合适的运动场地:空气新鲜、安静清幽。

(6) 自我监护运动强度。

(7) 遵循运动锻炼中的注意事项:饭后不宜立即运动，注意气候变化。