骑自行车降脂有哪些注意事项？

骑车是一种眼、手、身、腿并用的全身性 运动，骑车有益于提高心肺功能：和消化功能，还能促进血液循环 和新陈代谢，运用慢中速运动量，每小时10〜15千米，每天锻 炼30〜60分钟，可起到较明显的降血脂作用，并兼有减肥作用。 此项运动适用于中老年高脂血症患者，研究表明，骑车消耗的能 量与路面坡度和负载有关，所以，若体力好者要增加运动强度， 可选择有一定坡度的路段，或者负重锻炼。唯须注意的是：在人群较密集...

骑车是一种眼、手、身、腿并用的全身性 运动，骑车有益于提高心肺功能：和消化功能，还能促进血液循环 和新陈代谢，运用慢中速运动量，每小时10〜15千米，每天锻 炼30〜60分钟，可起到较明显的降血脂作用，并兼有减肥作用。 此项运动适用于中老年高脂血症患者，研究表明，骑车消耗的能 量与路面坡度和负载有关，所以，若体力好者要增加运动强度， 可选择有一定坡度的路段，或者负重锻炼。唯须注意的是：在人群较密集的地方，速度不可太快，以防止碰撞跌倒；骑车前要检! 查车况，如刹车、车铃、轮胎等，防止运动中的意外；遇有雨雾冰雪天气，暂停骑车锻炼，可选用其他方法；若骑车时出现心慌、气闷、头昏等不适时，要及时下车休息，必要时须去医院检查诊疗。