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怀孕八个多月了晚上老失眠怎么办
你好,要保证睡眠前的心情平静,睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶/咖啡/辣酸等等,可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通
你好,在孕期失眠,主要是怀孕后身体激素变化引起的,也可能是胎儿长大压迫你的内脏,宝宝越来越大活动也是越来越频繁了,也会影响你的睡眠, 建议平常要多注意休息,可以在睡觉前喝一杯牛奶,保持心情舒畅,不要想太多,做好孕期检查。