请教一下有好方法吗？

亲是肺热引起的肠干,缺水了,我把我的经验告诉你,我月子里便秘和我家宝宝便便干硬就是我自己调理好的。  每天喝酸奶,伊利优酸乳或是君乐宝的都可以,每天两盒。多喝水。  吃润肺的水果,梨 葡萄 桃子,润肺通便的,非常好;吃点白萝卜吧,炖着吃,用什么炖都可以,白萝卜生吃润肺熟吃润肠,很管用。  我月子里便秘就是靠喝酸奶调理的  不要吃香蕉和苹果,香蕉治便秘是个误区,已经澄清好久了;不要吃苹果,拉肚子吃苹...

亲是肺热引起的肠干,缺水了,我把我的经验告诉你,我月子里便秘和我家宝宝便便干硬就是我自己调理好的。  每天喝酸奶,伊利优酸乳或是君乐宝的都可以,每天两盒。多喝水。  吃润肺的水果,梨 葡萄 桃子,润肺通便的,非常好;吃点白萝卜吧,炖着吃,用什么炖都可以,白萝卜生吃润肺熟吃润肠,很管用。  我月子里便秘就是靠喝酸奶调理的  不要吃香蕉和苹果,香蕉治便秘是个误区,已经澄清好久了;不要吃苹果,拉肚子吃苹果的。

多吃水果,比如草莓、猕猴桃、火龙果。吃点红薯,绿色蔬菜、海带、紫菜……早上一杯白开水或蜂蜜水,睡前也是一杯。后来慢慢改善过来了,还有一点很重要,每天坚持要上一次厕所,尽管一开始量少,但是要暗示自己:不管怎么样,只要每天都有就好!放松心情,对自己对宝宝都好!便秘会影响情绪,我深有体会,但是便秘一定可以改善的!加油

对于有便秘的孕妇来说,应少吃或不吃的不易消化的食物有:辣椒,莲藕,蚕豆,荷包蛋,糯米踪子,糯米汤圆等.在此期间,不宜进食的水果还有菠萝,柿子,桂圆,橘子等.   解决办法主要是多吃含纤维素的食物,如荞麦,燕麦,玉米,花生,红薯,芹菜,韭菜等;多吃香蕉等水果;平时多喝水,补充足够水分;每天清晨起床后空腹喝一杯淡盐开水,晚上睡觉前喝一杯蜂蜜;适当增加散步一类的轻度运动,通过这些方法都可以避免妊娠期便秘...

对于有便秘的孕妇来说,应少吃或不吃的不易消化的食物有:辣椒,莲藕,蚕豆,荷包蛋,糯米踪子,糯米汤圆等.在此期间,不宜进食的水果还有菠萝,柿子,桂圆,橘子等.   解决办法主要是多吃含纤维素的食物,如荞麦,燕麦,玉米,花生,红薯,芹菜,韭菜等;多吃香蕉等水果;平时多喝水,补充足够水分;每天清晨起床后空腹喝一杯淡盐开水,晚上睡觉前喝一杯蜂蜜;适当增加散步一类的轻度运动,通过这些方法都可以避免妊娠期便秘的发生或缓解便秘的情况.早孕期妇女还可以自行加强胃肠运动,如做腹部深吸呼,经常以肚脐为中心按摩腹部.另外孕妇首先是孕妇应适当活动,以利消化和排便;其次要吃含有充足水分的食物,多吃些含纤维较多的蔬菜,如芹菜,萝卜,韭菜,洋白菜及粗粮.条件好的还可常吃点蜂蜜和水果;第三是平时要养成定时排便的习惯,最好是每天清晨大便一次.发生便秘可用润肠剂和轻泻药治疗,任选一种;蜂蜜每次50克,日服2次;炒芝麻50～100克,口服;麻仁滋脾丸每次1～2次.每日2次.此外,用开塞露及甘油栓剂挤入肛门内,也有暂时通便的作用.但是千万不要服用强烈的泻药,防止加剧肠蠕动,引起子宫收缩而导致流产或早产.  生活护理: 一定要保持愉快心情,养成定时排便的习惯.

喝点酸奶,吃点地瓜,喝点蜂蜜!