先恭喜你,马上就要做妈妈了!预产期快到了,孩子就要降临了,对你和你的的家人来说这是件天大的喜事,但与此同时,绝不能放松下来。因为,在真正的“胜利”没有到来之前,仍然马虎不得。所以,为走好妊娠这最后一段路程,避免意外发生,不仅需要配合医护人员的工作,更要做好一些自我护理。当然营养方面也是要细心在细心,此时胎儿正逐步发育成形,对营养的需求也随之增大,也是大脑发育的关键时期,因此在孕晚期,妈妈们则需要强化补充铁和锌,来促进宝宝的脑部发育。首先,要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等,是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。其次,要增加蛋白质的摄入,以防止产后出血,增加泌乳量。第三,要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素,人体内不能合成,必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高,准妈妈应多食用。最后,要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物。绿叶蔬菜如菠菜和白莱等;水果含有较多的维生素C和果胶。多吃蔬莱水果,有助于防治便秘。另推荐您吃朴佳美孕晚期产品,它作为我国首款四阶段营养补充剂,在保证营养全面的同时,针对孕早期、中期、晚期、哺乳期分别制定了适合各阶段的黄金营养配比,在均衡营养的同时省去更换产品的复杂程序。在避免孕期营养缺乏与营养过剩问题时,也解决了普通综合营养素的剂量单一问题,对于产后妊娠综合征也有一定的疗效。 王玲医生---妇产科主任医师; 中国优生优育协会药械技术工作委员会专家技术指导组成员
