孕妇缺钙怎么补？

孕妇缺钙怎么补,首先应该从丰富食物种类,均衡饮食结构入手,其次才是选择补钙产品。食物中含钙量较高的食品包括牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜、骨头汤、坚果等。孕妇吃什么补钙好,选择钙片最好是含有维生素D,它可以促进钙的吸收,而且要不刺激肠胃和钙源纯净不含重金属的,这样对孕妇才有安全保障,我怀孕的时候都是吃钙之缘片,钙之缘片不但含有维生素D,而且含钙量高,钙源好,安全...

孕妇缺钙怎么补,首先应该从丰富食物种类,均衡饮食结构入手,其次才是选择补钙产品。食物中含钙量较高的食品包括牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜、骨头汤、坚果等。孕妇吃什么补钙好,选择钙片最好是含有维生素D,它可以促进钙的吸收,而且要不刺激肠胃和钙源纯净不含重金属的,这样对孕妇才有安全保障,我怀孕的时候都是吃钙之缘片,钙之缘片不但含有维生素D,而且含钙量高,钙源好,安全方面也有保障。补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的,所以吃钙片的同时还要多晒太阳,晒太阳是能生成维生素D的,促进钙的吸收。